网课铺 2023-10-19 01:06
第一章测试
1、健美操源于英文原名"Aerobics"，意为（ ）
A、“无氧运动”
B、"有氧运动"
C、“混合运动”
D、“以上都不是”
参考答案：B
2、基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共（ ）节61个八拍，分为热身、 基本动作和放松三个部分。
A、9
B、10
C、11
D、12参考答案：B
3、本套基础有氧健身操是通过一系列的动作，依次对身体各部位进行中低强度的（ ）。
A、力量练习
B、柔韧练习
C、有氧练习
D、以上都不是
参考答案：C
4、如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（ ）非常重要！
A、跑步
B、拉伸
C、热身
D、器械锻炼
参考答案：C
5、剧烈运动后应该马上停止运动，其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程，防止突然停止运动所产生的身体不适感。
参考答案：X
第二章测试
1、在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔 呼吸或者胸式呼吸。
参考答案：X
2、踏板操基本动作分为那三类？（ ）
A、横板、竖板、斜板三类
B、原地、移动、旋转三类
C、换脚、不换脚、竖板三类
D、换脚、不换脚、旋转三类
参考答案：C
3、在踏板基本步伐体系中，不换脚类的动作摆放位置为（ ）
A、竖板
B、横板
C、斜板
D、旋转
参考答案：B
4、不换脚类的动作BASIC，完成该动
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